撰文：連繼志醫師 (個人簡歷)
IG粉專：生活平衡家｜泌尿科連繼志醫師｜📍宜蘭
這是一個，我在診間常常遇到病友會偷偷問我的問題。『醫師，我是不是太常自慰，所以導致這個問題(早洩)?』
其實，早洩的原因並不是因為"太常自慰"喔，掌握方法的自慰反而能夠改善早洩，一直以來我們都誤解它了。就讓宜蘭好幸福泌尿科診所的連繼志院長來為你解析吧~
1. 關鍵在於「自慰的方式」，而非「次數」
醫學上目前沒有證據顯示適度的自慰會直接導致生理上的早洩。相反地，規律的射精對攝護腺健康是有幫助的。 會產生影響的通常是**「錯誤的練習習慣」**：
趕時間的心態： 如果你習慣在幾分鐘內快速解決（例如怕被爸媽敲門、看片追求瞬間快感），你的大腦就會被「制約」。久而久之，大腦會認為「射精越快越安全/越爽」，等真正上場實戰時，身體就會自動切換到這個「快速模式」。
過度刺激： 長期使用過強的力道或不當的姿勢，可能會讓陰莖對一般性行為的刺激變得不習慣，進而導致實戰時的表現不穩定。
2. 泌尿科醫師的建議：把自慰當作「訓練」
在臨床上，我們甚至會利用自慰來治療早洩，這就是所謂的「行為治療」。與其說是導致早洩，不如說它是練習控制的好機會：
動停技術 (Stop-Start Technique)： 自慰時，在快要射精前停下來，等衝動退去後再繼續，重複 3 次後再射精。
擠壓技術 (Squeeze Technique)： 在快衝過終點前，輕輕擠壓龜頭下方，讓衝動感降溫。
3. 實戰前的"賽前熱身"
如果晚上有重要的「約會」，連院長建議可以在性行為前 1~2 小時先自慰一次（利用不反應期）。這樣正式上場時，大腦的興奮度會稍微降低，反而能有效延長時間。
結論：早洩請找專家評估
連繼志醫師呼籲，請不要再誤解自慰了，在放鬆的心情和環境下進行自慰，是個促進男性心理健康的行為。如疑似有早洩現象，歡迎至信任而且方便的泌尿科診所就診，由專家為您解惑和治療。
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[ 醫療免責聲明 ] 本內容根據醫學研究改寫，個別狀況差異大，若有相關症狀，請務必諮詢專業泌尿科醫師診斷治療。
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